原标题：伤膝盖、伤血管、伤肌肉，这种日常都在做的行为，为何会让人折寿
关于大多数都市中的上班族而言，
每天的日子或许有过半都是在各种当地坐着，公交车上坐着、办公室里边坐着、回到家之后又在沙发上面坐着……
好像坐着成为了当下不少上班族和年轻人的一个常态。
信任不少人觉得比起运动的损害以及久站简略静脉曲张，坐着或许是比较放松而又安全的一个姿态了。
坐多久算久坐？
依据威望医学期刊的陈述指出，超越一个半小时都算是久坐。
依照这个时刻来核算的话，不少正在上学的学生，还有那些繁忙的医疗工作者以及开会的、看电影的等都归于久坐的规模。
久坐族关节炎的发病率高于运动族
很多人现在为了健康或许瘦身都有一些健身的习气，咱们都知道健身运动中不少的动作或许会损害关节，会导致人患上关节炎。
可是其实久坐的损害比起运动来更大一些。依据美国威望医学杂志的报导：健身爱好者患上关节炎的概率仅为3.5%，而久坐不动的人患上关节炎的概率为10.2%。
特别近几年来，关节炎患者的人数正在逐年上升，或许也是由于现在城市中逐渐的变多的人一直在办公室或许家里边坚持一个固定的姿态的联系。
久坐乃至会诱发糖尿病
或许不少的上班族以及有所发觉，比较没有上班的时分，自己的小肚子和屁股是不是逐渐的变大了？这便是由于久坐的人不运动导致能量消耗太少，脂肪才逐渐的堆积起来。
特别是现在人日子逐渐好了，吃的方面也逐渐变得好，吃的多又好再加上不运动，长胖是一件很简略的工作。
而肥壮会引起胰岛素反抗，胰岛素反抗便是人体促进糖分吸取和使用的功率下降。
再加上胰岛素转移糖分的工作量也添加，久而久之胰岛功用受损，呈现永久性的高血糖。
因而肥壮正是引起糖尿病的首恶，久坐导致的肥壮的确会比起爱运动的人更简略患上糖尿病。
久坐的其他损害，有哪些？
榜首，伤血管
除了糖尿病之外，久坐引起的肥壮还或许会导致由于胆固醇高引起的脂肪阻塞心脑血管，乃至是钙化物质在动脉中堆积起来，形成动脉硬化以及血栓。这些都是一些比较严重乃至丧命的疾病。
第二，伤肌肉
久坐的人，腿部肌肉会逐渐的萎缩削减，下肢血液活动速度逐渐缓慢，不少人觉得的有时分四肢严寒，其实因久坐导致的血液循环不顺利。
第三，伤心脏
坚持坐姿的时分血液在下肢活动的速度减慢，长期以来还会形成脑部供血缺乏，不少人坐久了之后就觉得头晕眼花，因血液没有正真取得充沛的活动形成。
血液循环变慢最大的损害仍是心脏机能减退，久坐的不动的人患上心脏方面的病症概率也比其他人更多一点。
怎么防止久坐形成的损害？
防止久坐最简略的办法除了坚持正确的坐姿之外，还有便是要动起来。
特别是常常久坐的学生和上班族，必定的时刻后必定要站起来舒展一下自己的身体，简略的活动一下四肢，能够拉伸一下腿部和手部，舒缓肩部的压力，有时分在排队候车或许买东西时分能进行踮脚的运动来活动下肢。
久坐不动的确会给人带去很大的损害。
咱们每一个人都应该在平常的日子中多留意相似的问题，坚持一个杰出的日子小习气。
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