原标题：你知道中医中所说的“气”是什么吗？，为何它对人体这么重要？
常常会听到老中医说“气血缺少”“气虚”“湿气”等词，可是这个“气”，咱们既看不见也摸不着，它究竟是什么呢？从何而来，为什么对人体这么重要？
气，是什么？
中医以为，气是天地万物本源，也是坚持生命活动最基本的物质，它活动于身体的各个脏腑、经络、安排和器官中。中医将气的运动称为气机，运动方法分为四类即：升、降、出和入。
气，从何而来？有先天的，有后天的
其一是爸爸妈妈遗传的，也便是先天所给予的，中医称之为先天精气，首要藏在肾脏中，这也是称肾为先天之本的原因；
其二是后天从食物中取得的，人们正常的生理活动都离不开能量的供应，因而人们需求每天吸取多种食物来获取身体正常工作所需的能量，而这种能量便是从食物中得到的精气，中医上把它叫做水谷精微，意思也便是这种能量是从日常饮食中得到的；
其三是，从空气中取得的。咱们都知道人体生命活动离不开氧气，人体经过呼吸空气来添加人体血液中氧气的含量。因而，从空气中取得的气也是人体机能正常工作必不可少的。
气的分类：元气、宗气、营气、卫气
元气： 指的是生命的底子，决议着生命的悉数，也能够说是生命的目标。能够促进人体的成长，推进和调控身体各个脏腑、器官、经络等生理活动。
宗气： 在《灵枢·邪客》里说到宗气首要有协助肺呼吸和心脏的血液工作，但凡言语、声响和呼吸才能的强弱都和宗气有关。
营气： 营气又被看作是养分物质，包含现代所说的六大养分元素：蛋白质、维生素、脂肪、糖、氨基酸和微量元素等，存在于血脉中，起到养分全身的效果，所以又被称为荣气。
卫气： 自于后天的食物和呼吸，但和营气相对，在血脉之外，具有维护和捍卫的效果，卫气足可增强身体抵抗力，并调控身体的温度和汗液的分泌。
气的效果：推进、和煦、防护.......
这些气归纳起到首要起到五个效果：推进效果，即促进身体发育，血液生成、循环，人体的分泌；和煦效果，即温暖身体、御寒；防护效果，即维护身体削减疾病的侵略；固摄效果，即避免人体的血液、津液等物质无故的丢失；气化效果，即坚持人体的推陈出新，促进各种养分物质之间的转化。
“气”虚会怎么样
假如一个人气虚，则会呈现身体虚弱、乏力、面无人色、精力不济、头晕、畏寒、说话声响小、气喘等症状，呈现气虚往往与先天缺少、身体受损、养分不良、过度劳累等要素有关。因而，需求经过调度身体来补气。
气虚怎么办？能够从这几个方面去调补
1、饮食补气
针对多病久病、养分不良等气虚患者，能够再一次进行挑选一些补气的中药材和食材如人参、黄芪、西洋参、甘草、桂圆、阿胶、小米、山药、枸杞等。
2、运动补气
中医讲久卧伤气，缺少运动也会伤及气血，呈现气虚、气机不畅、气血活动阻滞、血液循环差等问题。经过适度的运动，做到劳逸结合，也能够推进气的工作，一起促进气的发生。
3、养心补气
长时间心情过激或失落，简单导致肝气郁结，中医上讲“肝肾同源”，肝气郁滞，简单影响肝肾功能，损害机体元气。因而，日常日子中要学会调摄自己的心情，注重精力涵养，坚持心理健康平衡等。
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