原标题：力气PK！农民工与私教谁更强？成果令人大跌眼镜...
健身房的肌肉型男
一向遭到圈外人的质疑和成见
说举铁练出来的都是“死肌肉”
中看不中用等等
所以就有了下面这场体能PK
左面是49岁转移工大叔
做转移工现已20多年
右边是90后健身教练
身高187cm体重95kg
关于这次PK两人各有长短
终年的转移作业
大叔膂力远超同龄人
身体也是杠杠的
小鲜肉这一身腱子肉
一看便是长时间苦练出来的
究竟谁更强呢？
这次PK分为两大块
转移PK和健身房PK
第一项
把180斤的货品扛到500米外
大叔驾轻就熟大步流星
小鲜肉脚步杂乱而缓慢
牵强走出一百多米后
教练抛弃了
而大叔则轻松抵达结尾
第二项 担240斤的货品
教练测验之后
无法地摇了摇头
大叔却轻轻松松
将240斤担了起来
没错
转移PK中大叔轻松完爆教练
接下来两位来到健身房
第一项 杠铃卧推
160斤的杠铃
教练轻轻松松完结
大叔却怎样也举不起来
第二项 杠铃弯举
大叔仍是没能完结
第三项 腿屈伸
大叔终究负重95公斤
而教练是105公斤
健身房PK小鲜肉完胜大叔
也便是说
两边分别在各自的范畴取胜
而在对方的主场却惨败
导致这样成果的原因是什么呢？
简略地看，便是大叔所说的
术业有专攻
游刃有余
科学地看，是肌肉与练习的原因：
1.肌肉耐力与爆发力不同
一个天天搬8小时重物的转移工
肌肉耐力远超于健身房的肌肉男
但在极限分量和爆发力上
转移工或许就不如
经常在健身房练习的人强
2.动用的肌肉群不同
健身房练习都是针对
身体某一小部分的肌肉
而扛重物这种复合动作
需求动用多块肌肉
转移工的身体现已习惯
天然比健身教练更有优势
知道了科学的原因
就能够去有清晰的意图性地练习了
假如你不满足于
只要美丽的肌肉和线条
还巴望具有大叔的耐力
应该怎样练习呢？
【肌肉耐力练习】
留意:
1.每个动作确保必定的强度
2.组空隙控制在5分钟内
每组20～30次，做3～5组
每组20～30次，4～6组
在双杠、吊环或垫上
做收腹举腿(直角支撑)动作
每次停止1～2分钟，做3～5次
躯干伸直，屈膝90度后
坚持30秒至1分钟
做4～6次
健身不该被神话或黑化
肌肉男不是超人
也不是鸡肋
把身段练好了
至少能够养眼嘛
来自灵魂深处的拷问来了
你究竟为什么健身呢？
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