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杭州陈式太极拳告知你不要把太极拳练成太极操

发布日期:2019-11-03 作者:杭州陈式太极拳

原标题:杭州陈式太极拳告知你不要把太极拳练成太极操

把太极拳练成太极操,多发生在新编的太极套路,如24式、42式、48式和陈、杨、孙、武等门户的比赛套路太极拳。这些太极套路动作大多也来自传统太极拳,编列也是很好的,融入了专家的汗水。可是,在推行和开展上短少了正规的训练和传承,习练者没有经过专门的训练或名师点拨,而是按光盘或是网上录像,照本宣科,打出太极拳,只重表面,不求内在。此外,在各式传统太极拳习练人群中,也有把太极拳练成太极操的。

杭州陈式太极摄生馆馆长乔坤

传统的太极拳才是真实的太极拳

太极操重视扮演作用,考究规则动作的标准,不太重视功力的要求,这实践没有把太极拳的技击一面融入太极拳操练之中。太极操尽管也有健身的作用,但程度不如传统太极拳作用大,技击作用更不如传统太极拳,已失去了太极拳健身防身的真实意义,便是一种体操。否则,为什么练太极拳有功夫的人简直都是练传统太极拳身世的?太极拳已走向了国际,有许多外国人学习我国的太极拳,但大多外国人来学传统太极拳。这是为什么?说太极拳是国粹,对错文化遗产,那指的是传统太极拳,那才是真实的太极拳。

太极拳与太极操的差异

常言道,外行看热闹,熟行看门路。太极拳的门路是什么?咱们看太极拳演练,一些功底深沉的老拳师,练拳炉火纯青、神韵十足,而一般人练拳,尽管打的是太极拳的套路,外形也很漂亮,但总是使人感到平淡无味。这是为什么呢?这便是太极拳与太极操的差异。

一、太极拳考究内劲。太极拳要求气沉丹田,后撑命门,使小腹和后腰似发动机,内气的滚动催动躯干和四肢运动。这样不论摄生仍是技击都会得到事半功倍的作用。而太极操则是外在的肢体运动,没有这样的作用。

二、太极拳要求以腰为轴,左右旋转,带动周身运动。“太极拳操纵于腰,形于手指,发于足跟”。而太极操则是四肢运动,腰很少动,上体僵直,不能运化来力,俗称“板腰”。

三、太极拳要求周身放松,两臂运动如风吹柳树,生动无滞,但又有绵里藏针之感。太极操则要么可能是耸肩架肘、要么可能是上身生硬、要么可能是横气填胸、要么可能是拙力过多。

四、太极拳要求源源不断、趁热打铁,意到气到,气到劲到,劲断意不断,意断神相连。太极操则是动作分化,时停时顿、劲不连贯,棱角杰出。

五、太极拳要求圆活轻灵,身体公转螺旋,手臂自转环绕,动作呈弧形,以气运身,谐和气血,到达祛病强身的意图。真实太极拳在技击上经过螺旋环绕,到达引入失败,借力打力。而太极操则板滞生硬、直来直入,短少螺旋劲。

六、太极拳要求真假清楚,两手两足处处分阴阳、不时有真假,跨步如猫行,结壮后梢节领进,方可转化重心。太极操则真假不明,落步而实,脚步板滞,转化不灵,动作断劲。

防止将拳打成操 做到如下几点:

一是要求练拳时有必要遵从虚领顶劲、气沉丹田、含胸拔背、沉肩坠肘、松胯圆裆、神聚气敛、身手放长的规则。

二是要发力运劲表现“根在脚、劲于腿、操纵腰、形于手”的特色。

三是要求练就内气发于丹田,后撑命门,鼓荡腹腰,以意导气,以气催形,以腰为轴,左右旋转,两肾抽换,通任督脉,遍带冲脉,达于四梢,气遍身躯,归于丹田。

四是有必要把练劲和练气相结合,不要单纯四肢动,而是不动则已,一动全身动,打出太极味。

五是心要静。心不静,就会把太极拳练成太极操。陈鑫云:“心中一物无所著,一念无所思,穆穆皇皇,浑然如大混沌无极现象,故其形无可名,名之曰无极,象形也。”这阐明晰要练好太极拳,则有必要在练拳之前扫除全部杂念,平心静气。打拳时,不要左顾右盼,看这看那,想这想那,心猿意马。心静才干宁神,宁神才干专心,打出意境。

六是留意呼吸。 陈氏太极拳采纳腹式呼吸,古人称作“练气”。即经过呼吸的训练来到达调理神经,按摩内脏,疏通气血,促进推陈出新等功用。

练拳时,在全身放松,虚领顶劲,立身中正的姿态下,口唇轻闭,齿轻合,舌舐上颚,进行腹式呼吸。

总归,为有效地防止将太极拳练成太极操,就要按太极拳拳理,正确操练。要有“练拳没人似有人”,打出一种“虚静空灵”的感觉,练出一种“我身动,却不知是我身,始于无极,归于无迹”的意境。

别的趁便也着重,太极拳并无快慢之分,是可快可慢,也可快慢相间。以为慢练便是太极拳、或太极拳便是慢练的知道,也是个误区。动作慢练仅仅太极拳一种特有的训练办法,其实慢练的极意是为了更快。所以慢练太极有它非常丰厚的积极意义,这儿不多赘述。总归要了解太极的真意是无形无状,能看到的东西是表现了这种微妙的存在;太极拳的真理便是为所欲为,能演示出它无量的形象。但是,不论快练也好,慢练也好,都要契合前面所说的以太极之名,知道太极拳所赋予的内在,方能避“太极操”之嫌。

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