原标题：很有养分的3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早好
很有养分的3种食物，排毒养颜、推迟变老，早吃早好
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰厚的纤维素，纤维素能够进步血管弹性，添加血管的扩张力，坚持血管的疏通。紫甘蓝的碳水化合物含量很低，热量不高，有助于机体对脂肪的焚烧，然后关于瘦身有很大协助。紫甘蓝中含有的很多的纤维素能够让人们的消化功用添加，能够促进肠道的活动，降起到很好排毒清肠，降压减脂的效果。
青瓜
口感上，青瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口；养分上，它含有蛋白质、脂肪、糖类，多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰厚的成分。尤其是青瓜中含有的细纤维素，能够下降血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道活动，加快废物分泌，改进人体推陈出新。
黄桃
黄桃富含多种对人体有利的物质，是十分健康的生果，含有丰厚的抗氧化物质，防备皮肤老化，增强抵抗力。还含有丰厚的果胶，这些物质在肠道中能协助坚持水分，增进肠道活动，协助消化，然后起到整理肠胃、排毒护肝的效果。
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