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血糖5.3正常吗血糖高可以吃些什么

2021-06-02 08:25:32
血糖5.3正常吗血糖高可以吃些什么

一、血糖5.3是正常的吗

  血糖5.3是正常的,在正常范围里,正常空腹血糖3.9~6.1mmol/L。

  1、一般空腹全血血糖为3.9~6.1毫摩尔/升(70~110毫克/分升),血浆血糖为3.9~6.9毫摩尔/升(70~125毫克/分升)。

  2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升),2次重复测定可诊断为糖尿病。

  3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上,血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上,应做糖耐量试验。

  4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时,表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此,空腹血糖显着增高时,不必进行其它检查,即可诊断为糖尿病。

二、一天中什么时候血糖最高

  糖尿病人的血糖一天中是会变化的,血糖低的时候需要预防低血糖,血糖最高的时候需要多加注意。那么你知道一天中什么时候血糖最高吗?一起来看看下面的回答。

  一天中血糖不是一成不变的,一般规律为餐前血糖偏低,而餐后餐后两小时血糖偏高。可对于糖尿病患者来说,早餐后,即8点~10点,却是一天中的一个难关——这段时间血糖最高,且最难控制。

  血糖之所以在早餐后形成一天的最高峰,有三个原因:

  一是早上8点—10点是人体内胰岛素拮抗激素分泌的高峰时段,既然胰岛素是降低血糖的激素,那么胰岛素拮抗激素就有升高血糖的作用,它们包括皮质醇、促肾上腺皮质激素等;

  二是上午人的神经兴奋性最高,会促进肾上腺素、去甲肾上腺素的分泌,而这两者都会拮抗胰岛素,导致血糖升高;

  三是饮食因素,即早餐本身造成的血糖升高。

三、餐后血糖有哪些临床意义

  1、餐后血糖有助于早期干预,降低糖尿病发病率。空腹血糖值正常时,但是餐后血糖却介于健康人和糖尿病患者之间,被称作耐糖量受损,此时如果不进行干预,部分患者就会发展成2型糖尿病患者。所以,提高对餐后血糖的重视,能够有效降低糖尿病发病风险。

  2、餐后血糖有助于糖尿病早期诊断。糖尿病早期,空腹血糖通常比较正常,进餐之后血糖会迅速上升,对胰岛素的需求量增加,此时患者体内的胰岛储备功能会降低,胰岛素分泌量降低,餐后血糖就会偏高。通常情况下,餐后血糖为2型糖尿病发病前最早出现的临床表现,检查餐后血糖能够更早地诊断出糖尿病。

  3、可以更好地预测心血管疾病的发生。糖尿病患者和糖耐量受损人群中,心血管疾病危险因素和餐后血糖水平有关,国际上的很多研究都表明,餐后血糖可以更好地预防心脑血管疾病的发生,同时较大程度地降低心脑血管疾病的死亡概率。

  4、餐后血糖是糖尿病慢性并发症的重要诱因。研究表明,糖尿病心肌梗死的病死率、发病率和餐后血糖有着密切的关系。此外,还有研究表明,糖尿病患者早期死亡率随着餐后血糖的上升而增高,而和空腹血糖的相关性不大。这些研究都说明餐后血糖和心血管疾病之间有着密切关系。

四、7种食物巧降血糖

  1、洋葱。洋葱是一种很常见的食物的,但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的,对于高血糖的疾病,是有一定的帮助的。

  2、紫菜。紫菜也是一种很不错的选择的,紫菜的里面含有丰富的营养物质的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

  3、燕麦。燕麦对于高血糖的人来说,是一种很不错的选择的,因为燕麦的糖分含量是很低的,是很适合高血糖的饮食的原则的。

  4、大蒜。大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。

  5、黑木耳。因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等,其中多糖成分具有降血糖的作用,患者可以经常吃一点木耳,一般木耳可以炒菜或炖汤,也可作配料。

  6、魔芋。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,含热能低,既能增加饱腹感,减轻饥饿感,又能减轻体重,所以是糖尿病患者的理想食品。

  7、苦瓜。古代文献记载,苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道,苦瓜提取物有显着的降低血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜,也可绞汁或晒干后泡茶饮。

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