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登山穿什么鞋好呢登山前后这些事项需要注意

2021-05-06 10:13:45
登山穿什么鞋好呢登山前后这些事项需要注意

  现在很多的人工作之余都会进行一些体育的锻炼,现在很多人都喜欢上了登山这项运动,一来能够走到自然环境中呼吸新鲜的空气,二来能够进行身体上的一些锻炼,所以现在登山群体是越来越庞大,那么在登山的时候穿什么鞋会比较舒服一些,对身体会好呢?以及在登山前后有什么样的事情是需要特殊注意的,下面就随我一起来看一下。

  登山穿什么鞋好呢

  在登山的时候最好选择球鞋,布鞋或者是旅游鞋,这样的鞋子它都有一个特点,就是比较轻便,并且透气性比较高,行走起来舒适度也是非常的大,尤其鞋底的摩擦性比较大,在登山的时候不容易出现踩空或者是出现滑倒的情况,一定要注意不穿高跟鞋,以免在整个过程中出现不好以及安全性的问题。

  登山前后这些事项需要注意

  1、 在上山以及下山的途中一定要控制自己的速度,整个运动过程中也不能够过门,否则会造成肌肉拉伤的情况。

  2、 在途中要注意休息,但是休息的时候尽量不要坐在潮湿的地上或者是风口处,因为身体会出现出汗的情况,建议大家穿比较宽松的衣服,但是尽量不要脱衣,也不要摘帽,以免伤风和受寒,休息的时候可以适当的按摩腿部的肌肉。

  3、 并且在关键的时候尽量不要走路,如果照相的时候也要注意选择比较安全的地点和角度,注意一些岩石出现了分化的情况,那么就会出现掉落的情况。

  4、 还要注意,山上肯定都做好了防火护林的标志,所以沿途中尽量不要吸烟。

  5、 在登山之前一定要向当地的居民了解地理情况以及当日的天气变化,选择最安全的一条登山线路,也要同时做好标记,防止出现迷路的情况。

  6、 需要准备好绳索、干粮和水,尤其是在夏天水一定要带足,因为在整个过程中会大量的出汗,身体会出现虚脱,严重的时候会出现中暑的情况。

  7、 同时身上也要携带好一些急救的药品,比如说云南白药止血绷带,以免在出现摔伤扭伤的情况上要及时到派上用场。

  8、 而且背包尽量不要选择手提的,要选择背在双肩的,这样双手能够进行一些抓握,对于攀岩能够起到积极的作用。

  在整个爬山的过程中存在危险系数的情况还是有比较多的,所以大家一定要格外注意,因为休息的时候就是放松心情,不要在这个时候出现一些身体上的伤害,保持健康的身体是最重要的,希望大家都能够有一个愉快的假期。

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