原标题：跑步6个坏习惯，不只肥没减掉还会缩短你生命的长度!
2、过错的跑步姿态伤身
全脚掌着地、脚尖先着地、跑步时过火前倾后仰等等，都归于过错的跑步姿态，久而久之会给骨骼肌肉形成缓慢损害。
3、一口气喝太多
长距离跑后一口气喝太多，也或许会给血液循环体系、消化体系，特别是给心脏添加担负，严重者乃至会水中毒。
4、跑步前不“热身”
假如你不热身就直接进入高强度的有氧练习，心血管体系和呼吸体系会来不及入状况，体温也比较低，肌肉血液供应和柔耐性欠好，就很简单形成韧带和肌肉等软组织损害损害。
5、随意穿一套鞋或衣服就开跑
最好挑选一双鞋底柔 耐性强，缓冲性能好且舒适的慢跑鞋，留意不要太紧。衣服也不能乱穿，如长距离跑要穿紧身衣对肌肉支撑做维护。
6、跑完立马歇息
跑完立马歇息会形成血压下降，呈现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面无人色，乃至休克昏倒等症状。主张正确的做法是先冷身10分钟左右再拉伸。
小提示：
关于想要经过跑步来瘦身的人来说，这是一个绵长的进程，需求你有坚持下去的意志，当你在跑步中想要抛弃是无妨试试要多给自己鼓舞鼓劲，不要说一些“我累了”或许“我坚持不下去了”这些话，要多鼓舞自己“你还行，我还能够坚持”，一向这样鼓励着自己也是一种很好的解压和促进方法。
责任编辑：
